nie jedzenie

n3x podaj adres to przesle ci Chusteczki na otarcie lez, zycie juz dawno poznalem wiec o to sie niemartw, rozumiem ze dla ciebie norma robic 12g dziennie w pracy o charakterze fizycznej bez przerw i czasu zeby zjesc, zreszta o czym my mowimy ja nawet na spadkach lepiej wygladam od ciebie a z tego co slyszalem u ciebie juz lecialy mocniejsze [...]

jak najbardziej ycie w oponke jest popularne %-) Oz kurcze no masz jak fela, nie ma zmiłuj, albo bagietka albo sylwetka... @-) a rzeczywiście zostaje jedzenie mało

W jakim sensie nie wyjdzie mi to zdrowie? Oczywiście rozumiem, że jedzenie typu ciastka i lody nie należą do najzdrowszych, ale czy jedzenie ich i dodatkowo spalanie zjedzonych kcal areobami może odbić się jakoś negatywnie na zdrowiu? W jaki sposób? Kiedyś tu na forum wielokrotnie pojawiała się dieta tego jakiegoś pływaka. Pizza, słodzone napoje, [...]

11.03 A dziś z kolei apetytu brak - prawie muszę na siłę jeść... stąd trochę słabsze ilościowo i kalorycznie jedzenie dziś. Zastanawiam się czy nie zacząć od jutra treningu dla małolat, akurat od środy do soboty byłyby 4 dni i idealnie by mi to pasowało, a od poniedziałku zaczęłabym drugi tydzień. Ale nie będę wychodzić przed szereg i się [...]

[...] tylko po to żebysm,y po nich tyli, chorowali etc a inni zarabiaali na naszej głupocie i słabosci ja np walcze z slaboscia do czekolady od kilku miesiecy, jak narazie skutecznie, stwierdzilam ze nie dam tym draniom-producentom czekolady itp zarabiac na mojej glupocie, mi latwiej nie jesc wogole słodyczy niz zjesc 1 kostke zamiast całej wiec nie [...]

Góra Hipertrofia 1. Wyciskanie na skosie pauza 4 x 6 / 65kg ( Dokładam) 2. Składanka( filmik) / hantle 15,5kg ( Dokładam) 3. Podciąganie neutralem 4 x 6 4. Wiosło hantla 4 x 10 / 37,5kg 5. Wznosy boczne + arnoldki + wyciskanie siedząc 4 x 10 / Hantle 7,5kg ( spóbuję 10) 6. Francuz ze sztangą 5 x 10 / 20kg 6. Uginanie na modlitewniku z hantlami [...]

No tak jak zadbasz o to to będziesz mieć spokój na długo, a wbrew pozorom taki bolący ząb dużo namiesza w planach bo raczej nie ma się ochoty na jedzenie jak boli ząb, a tym bardziej trenowanie.

Co tu dużo gadać..... Jedziemy z dniem wczorajszym8-) /SFD/Images/2015/12/31/d3b6dc5b117846769ef8bcb1f78a818e.jpg W piątek się poskakało i pograło do tego waga coraz ciekawiej wygląda to i solidnie wczoraj się chciało potrenować. Do tego mały teścik produktu od kolegi i jazda 10 min przed treningiem! [...]

heh... wszystko fajnie, ale jakby tak podliczyc Twoje propozycje to wychodzi ok. 100g bialka z samych supli, a ja potrzebuje na dzien ok. 130g Posluchanie Twojej rady sprawiloby, ze przestawilbym sie na wchlanianie samych odzywek w formie cieczy, zamiast jesc zwyczajne jedzenie, a to dobre by nie bylo. Wyszloby na to, ze glownym dostarczycielem [...]

Biały ser możesz słodzić słodzikiem. Trochę niskosłodzonego dżemu Cię też nie zabije. Jogurty to raczej słabej jakości jedzenie. Pytasz o białko - dużo mięsa, jajek i ryb. W dziale odżywianie jest multum przepisów. Poszukaj trochę. Pisałeś, że starasz się odstawić śmieciowe jedzenie. Generalnie nie staraj się tylko zrób to od razu. W zamian za to [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------- Widać jakieś zmiany, wagowo w dół - ten wynik z ub. tygodnia to klasyczny WTF @-|. Cieszy mnie zmniejszająca się opona pępkowa, tyłek i kolce. Chciałabym zjechać jeszcze z obwodu w tych jak na razie najmniej atrakcyjnych częściach mojego ciała, fajnie byłoby [...]

Ależ piękna dyskusja się rozwinęła jak ogień na stepie. Pięknie to wszystko ujął Panteon że wszystkie te ciacha ze świata kettlebell mają za sobą wieloletnie treningi ze sztangą . Odważniki kulowe mają swoją moc i urok ale mają swoje ograniczenia. Odważniki kulowe dla zawodników sportów walki umiejętnie wplecione (okresowo) mają wyższą wartość niż [...]

Kiedyś na gainerze zrobiłem 6 kg, wj**ałem chyba z 6kg %-)%-)%-) wyglądałem tak samo, 14-15 lat miałem. takrze stary qrwa jedzenie jedzenie i jeszcze raz jedzenie. dorzuć kalori i będą efekty, nie ma drogi na skruty. po megace spuchniesz jak parówka %-) a mieśni praktycznie zero. A chyba nie o to chodzi aby zamienić się w tucznika ?? Zmieniony [...]

wedlug mnie spozywanie przez ludzi trenujacych naturalnie, nawet podczas okresu redukcyjnego, takiej ilosci bialka jak grupa HP nie ma sensu. Jak wiadomo (opisujac w w skrocie) z bialek mozemy pozyskac energie tak samo jak z weglowodanow (kiedy jest mozna powiedziec niedobor cukrow bialka moga zostac przeksztalcone az do glikogenu) tyle ze jest [...]

lajla/Wojtek Witam. Mam pytania jak dysponujesz czasowo na jedzenie jak finansowo i serio dieta jest monotonna i nudna-kwestia przyzwyczajenia,napewno wazne jest jedzenie na czas,czyli co do 15 minut o danej porze dnia. Co do składników wielkich urozmaiceń nie ma ale mozna zmieniac i to zalezy od pomysłowosci i mozliwości szczególnie czasu,dlatego [...]

[...] TRENING PULL (68min) A BSq 50x10 70x7 80x5 87,5x8 87,5x8 87,5x8 87,5x8 87,5x8 B Wiosło 80x10 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 FILM C Tbar 51X1 47,5x5+37,5x3 D Podciąganie 10x8-4-2 10x8-4-2 FILM E Muscle snatch from full squat 30x2 27,5x5 F Wiosło hantlą 55x26 FILM G Podchwyt hantle skos (20s przerwy) 10x10 10x10 7,5x10 7,5x10 H [...]

A teraz możecie bić ja tam nie mam zamiaru, od zawsze przeraża mnie jedzenie ryżu z kurczakiem w kółko i tak nie da rady tak jeść przez całe życie w sezonie to wpieprzam owoce aż mi się uszy trzęsą, bo w końcu to sezon a jeszcze gorsze są te wszystkie 1000 albo 1200 kcal, no nie kumam tego, chyba bym sobie rękę odgryzła

Było mega fajnie póki nie zaczęło sie jedzenie :(

przepraszam jezeli cie urazilem nie o to mi chodzilo poprostu uwazam ze jedzenie tez musi smakowac a nie wydaje mi sie zeby olej popijany melekiem był dobry. oczywiscie szanuje twoja prace ale zrozum ze proszac o podwieszenie nalezalo by troszke bardziej sie postarac a co do wypisania makroskladnikow i kcal to by bylo naprawde wskazane bo to jest [...]